Terapia para Pensamientos Obsesivos en Barcelona
Terapia para
Pensamientos Obsesivos
Un acompañamiento especializado para recuperar la calma mental y dejar atrás los pensamientos intrusivos
¿Sientes que tus pensamientos intrusivos te están superando?
Es muy posible que estés viviendo algo así si:
¿Sientes que un pensamiento aparece sin control y no importa lo que hagas, vuelve una y otra vez?
¿Te da miedo lo que piensas, como si tu mente fuera capaz de hacerte daño o provocar algo terrible?
¿Te cuesta concentrarte, trabajar o disfrutar del día a día porque tu mente está atrapada en la misma idea?
¿Tienes rituales o comprobaciones para intentar calmar el malestar (lavarte, revisar, evitar cosas, buscar seguridad)?
¿Te sientes agotado/a mentalmente, como si tu cabeza nunca descansara?
¿Evitas situaciones, lugares o personas por miedo a que aparezcan esos pensamientos?
¿Tienes miedo de “perder el control”, aunque nunca haya ocurrido?
Si te identificas, estos pensamientos obsesivos no son una señal de locura ni peligro: es un síntoma que se puede tratar y desactivar con la terapia adecuada.
¿Qué son los pensamientos obsesivos y por qué aparecen?
El flujo de pensamiento es involuntario; no podemos controlar qué aparece en nuestra mente. A veces, en esa corriente constante de ideas, surge un pensamiento extraño, inquietante o incluso aterrador. Intentamos ignorarlo, pero cuanto más lo intentamos, más fuerza adquiere. Así nace el pensamiento obsesivo: una idea que se repite, se intensifica y distorsiona tu día a día. Cuando se mantienen en el tiempo, pueden derivar en rituales, comportamientos compulsivos, fobias o cuadros psicológicos muy limitantes.
Terapia para Pensamientos Recurrentes en Barcelona
Recupera tu calma mental
Trabajamos desde un enfoque eficaz y personalizado, combinando intervención inmediata y un análisis profundo de lo que te ocurre:
🔹 1. Intervención inmediata para reducir el malestar
Aplicamos técnicas para cortar la intensidad del pensamiento obsesivo:
redirección de la atención, sustitución, grounding y conductas compensatorias saludables.
Esto te permitirá tomar aire y empezar a recuperar el control emocional.
🔹 2. Análisis del pensamiento obsesivo
Exploramos qué contenido aparece, qué lo activa, qué significa para ti y qué función cumple.
Así desmontamos la interpretación catastrófica que le da fuerza.
🔹 3. Reestructuración cognitiva y reducción del miedo
Identificamos los sesgos que están amplificando la angustia y trabajamos para que estos pensamientos pierdan credibilidad y dejen de tener peso.
🔹 4. Técnicas para evitar la evitación y los rituales
Desarrollarás estrategias para exponerte con seguridad, romper rituales y recuperar libertad en tu día a día.
Terapia Online para Pensamientos Obsesivos
Beneficios de nuestra terapia para pensamientos obsesivos
Recuperación de la calma mental
Aprenderás a dejar de engancharte a los pensamientos intrusivos, reduciendo su intensidad y frecuencia.
Más control emocional y claridad mental
Podrás tomar decisiones sin miedo, gestionar la ansiedad y comprender qué ocurre en tu mente con mayor seguridad.
Vida cotidiana más libre y menos condicionada
Al reducir rituales, evitaciones y comprobaciones, recuperarás libertad y energía para tu día a día.
Mayor confianza en ti mismo/a
Entenderás que los pensamientos no definen quién eres y podrás relacionarte contigo desde un lugar más seguro y compasivo.
Lo que dicen nuestros pacientes
Contacta con nuestro Centro de Psicología en Barcelona
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