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En el año 2007, el psicólogo Richard Wiseman replicó un curioso experimento sobre la prisa en diferentes ciudades del mundo. Midió el tiempo que tardaban los peatones en cruzar un área despejada del centro urbano, y descubrió que la velocidad de las personas se había incrementado un 10% en los diecisiete años que habían pasado respecto a la anterior medición.
Desde entonces no se han vuelto a repetir las mediciones, pero si la aceleración de la vida diaria era ya apreciable entonces, con el florecimiento de las soluciones de comunicación instantánea y el uso cotidiano de todo tipo de aplicaciones basadas en Internet, o la mejora de la movilidad urbana, es muy posible que el panorama sea aún más frenético. Paradójicamente, parece que la posibilidad de acceso instantáneo a todo tipo de actividades o personas nos genera más prisa e impaciencia todavía.
También se han popularizado mensajes y lemas destinados a recordarte que aproveches tu tiempo, cualquier resquicio, que no se pierda nada. Aunque “carpe diem” no signifique “corre como si no hubiera mañana”, se nos bombardea a jornada completa con urgentes llamadas a hacerlo todo ya, que después nunca se sabe cuándo vas a envejecer de golpe. Los padres apuntan a sus hijos a extensas agendas de extraescolares, o los estimulan desde los dos años para que aprendan inglés y música, que parece ser que después el cerebro se estropea y ya no se pueden consolidar conocimientos. Los jóvenes han de tener un currículum que incluye estancias en el extranjero, alguna carrera y algún máster y experiencia laboral antes de los 25, que la treintena es demasiado tarde … y así un largo etcétera de urgencias absurdas.
No son pocas las personas que acuden a terapia con la idea de liquidarla en unas pocas sesiones, o que demandan resultados inmediatos, azuzados por la prisa de quitarse el malestar que sienten lo más rápido posible e impacientes por conseguirlo. Si hay algo que los humanos modernos no podemos aceptar es el malestar o la frustración de encontrarnos en un estado de ánimo desagradable. Da igual que nos haya dejado la pareja, o hayamos perdido el empleo; queremos estar bien en un par de días como mucho. Hay incluso quien se etiqueta de débil si no lo consigue. Si bien los procesos terapéuticos se han acortado visiblemente con intervenciones más eficaces, lo que no hacemos los psicólogos es magia. Perder a un ser querido es un hecho vital que necesitamos asimilar desde la tristeza de atravesar un duelo, y aun así la pregunta más frecuente en sesión es cuánto va a durar.
Esto no es más que un reflejo de lo que experimentamos en otros ámbitos de la vida. La velocidad a la que consumimos productos o relaciones es alarmantemente elevada; el deseo y la impaciencia por lograr resultados en el menor tiempo posible nos puede conducir a asumir procedimientos o cargas de trabajo desmesuradas que pongan nuestra salud en riesgo. Lo peor es que, aunque nos esforcemos en conseguirlo y lo logremos, la sensación de que llegamos tarde a la siguiente tarea no desaparece.
El caso es que muchos logros duraderos en la vida requieren plantearse objetivos a largo plazo; convertirse en un experto en cualquier campo artístico, tecnológico o científico, por ejemplo, requiere años de dedicación y experiencia, aunque hoy en día te puedes encontrar montones de atajos de dudosa calidad. Muchos estudiantes sufren porque aún les falta un mundo para llegar a dominar su disciplina, en vez de centrarse en la propia travesía hasta alcanzar el nivel deseado. De hecho, no es raro que estén pensando ya en qué máster cursarán después.
Personas que se apuntan al gimnasio para mejorar su estado de forma y que abandonan tras una semana sin ver resultados que requieren varios meses de esfuerzo sostenido. Mágicos cursillos donde hablas un idioma exótico como los nativos en tres meses, o angustias desbordadas porque solo hace un mes que buscas empleo y aún no te han cogido en ninguna parte. Da igual que sea agosto o Navidad y que las empresas no hayan cerrado presupuestos. Y cuando por fin el ansiado puesto de trabajo aparece, el sufrimiento continúa al no tener las tareas por la mano desde el primer día. Muchos de nosotros no nos damos ni siquiera el margen mínimo exigible para alcanzar el dominio de cualquier competencia, el tiempo de aprendizaje necesario; la paciencia no parece un valor en alza, precisamente, pero el ser impaciente parece que cotiza alto.
La prisa por llegar a obtener el resultado deseado nos puede llevar muy lejos en otros aspectos más personales. La impaciencia por saber si alguien está interesado o disponible para nosotros nos puede conducir fácilmente a avasallarle a través de mensajes sin fin; se trata de eliminar la desagradable sensación de incertidumbre lo antes posible. Pasamos por alto que nadie está disponible permanentemente para nosotros, o que la comunicación por mensajes online es asíncrona, y exigimos que nos contesten a los pocos minutos.
No solo no respetamos nuestros propios tiempos, sino que podemos llevarnos por delante los de los demás. Cualquiera que haya usado Tinder u otras aplicaciones de citas online lo ha podido comprobar en sus carnes. Cuesta asimilar que las prioridades de las demás personas no son las mías, y que adaptarme al ritmo de sus posibilidades también es una opción, además de pasarle por encima con mis demandas.
Todos estos patrones de comportamiento donde predomina la búsqueda instantánea de resultados deseados, por muy distorsionados y poco realistas que parezcan, corresponden con el mensaje impulsor “date prisa”; la creencia de que se es más eficiente cuanto antes se consiga un objetivo, la baja autorregulación emocional ante la frustración y las emociones desagradables y el aplazamiento de la satisfacción de los deseos sostienen este tipo de mensajes. Cuando se consigue trabajar adecuadamente la tolerancia al malestar y la paciencia, interrumpiendo actitudes invasivas, dosificando el esfuerzo y aprendiendo planificaciones factibles, no sólo se reduce el malestar y la impaciencia, sino que muchas personas descubren que, sorprendentemente, se consigue aquello que se plantea de forma menos forzada, menos conflictiva y se obtienen resultados más duraderos.
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Especialidades: Terapia individual, Trauma, violencia de género, Terapia familiar
Psicóloga y psicoterapeuta humanista (Núm.Col. 16.934) Licenciada en Psicología (UB 2004), Doctorado en Personalidad, Desarrollo y Comportamiento Anormal (UB 2008), Máster en Terapia Cognitivo Social (UB 2009), Máster en Psicoterapia Humanista Individual y de Grupo (Instituto de Interacción 2014). Especializada en tratamientos avanzados para el trauma psicológico: Psicoterapia y Reprocesamiento del Trauma (Instituto Alecés 2016), Brainspotting I y II (Instituto Alecés 2016) y Psicoterapia Sensoriomotriz. Desregulación afectiva, defensas de supervivencia y memoria traumática (Sensoriomotor Psychotherapy Institut e Instituto Carl Rogers 2017). He realizado actividades de investigación, formación e intervención psicoterapéutica en diferentes ámbitos (conducta violenta, violencia de género, fibromialgia, terapia familiar, discapacidad, trastorno mental grave, grupo de ayuda mutua y crecimiento personal, entre otros). Durante el 2017 participé en el equipo de investigación de la UOC en el proyecto Escola Nova 21 sobre nuevas pedagogías. Autora de varios artículos científicos en el ámbito de la psicología clínica, he sido premiada por el estudio “Personalidad y psicopatología en menores infractores” por el Centro de Estudios Jurídicos y Formación Especializada. Atiendo exclusivamente online.
Especialidades: Terapia individual, coaching, ansiedad, depresión
Soy Psicóloga y Psicoterapeuta humanista. Colegiada nº 22102 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña y acreditada como Psicóloga General Sanitaria por la Generalitat de Catalunya. El grado en Clínica me dio las bases científicas para ejercer mi profesión con rigor y bajo preceptos científicos. El máster realizado en el Instituto Fromm, me dio la oportunidad de ampliar técnicas terapéuticas que me permiten tratar a mis pacientes de forma holística. Aparte de mi amplia experiencia como psicóloga y psicoterapeuta, dirijo proyectos en empresas privadas sobre estrategias en manejo de equipos, análisis de comportamiento grupal e individual e ideación y desarrollo de investigaciones cualitativas relacionadas con las tendencias del comportamiento humano ante determinados productos y servicios, así como en la construcción de relaciones personales y profesionales. En mi tiempo libre asisto a Congresos, amplío experiencias con otros profesionales del sector y colaboro en diferentes centros dando charlas sobre temas específicos, como crecimiento personal, adolescencia y crisis de identidad, qué hay detrás de la apatía y un largo etcétera de temas que son de gran interés y forman parte de nuestra vida y de la vida de las personas que nos rodean. Atiendo exclusivamente online.
Especialidades: Infantojuvenil, Terapia de pareja, Terapias contextuales
Psicoterapeuta especializada en el ámbito clínico (COPC nº 32008) y graduada en pedagogía. En el ámbito de la psicología clínica he realizado un máster en terapias contextuales y mi enfoque incluye terapias como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Activación Conductual (AC) o la Terapia Dialéctico Comportamental (DBT).
Algunas de mis áreas de especialización son la depresión, ansiedad, conflictos relacionales, autoestima, y terapia infanto-juvenil. Mi objetivo es acompañar a las personas para que logren construir una vida plena y con sentido.
Atiendo en modalidad presencial y online.
Especialidades: Ansiedad, depresión, TOC, trastornos de personalidad
Psicóloga (Colegiada COPC nº 30079) y psicoterapeuta especializada en el ámbito clínico. Máster en Psicología Clínica en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos. He vivido en Holanda 3 años, durante los cuales estudié el máster y trabajé como psicóloga en la Clínica Privada Ravellaan, proporcionando psicoterapia en inglés, español y catalán. Experiencia con ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos de la personalidad (TOC y trastorno límite). En mi tesis del máster investigué sobre trauma y rituales colectivos, y su posible implicación en la reactivación del trastorno por estrés post-traumático y de los procesos de duelo en individuos de la primera y tercera generación desde la Segunda Guerra Mundial. Atiendo en modalidad presencial y online.
Especialidades: Infantojuvenil, Terapia de pareja, Terapia familiar
Describo mi orientación terapéutica como ecléctica con un enfoque humanista. Soy Licenciada en Psicología y durante el Máster me especialicé en psicoterapia infantil y adolescente con un sólido enfoque de psicología del desarrollo. Trabajé en un departamento de psiquiatría infantil en un importante hospital de Turquía y adquirí mucha experiencia con niños con trastorno del espectro autista. También soy evaluadora certificada de WISC-IV (Prueba de inteligencia para niños) para medir su grado de desarrollo y brindarles el apoyo y la dirección adecuados. Especialista en Terapia de Juego, Terapia Cognitivo Conductual para jóvenes (TCC) y Terapia Familiar. Actualmente, estoy completando un doctorado en consejería de parejas desde la Terapia Narrativa (psicoterapia de tercera generación) para abordar cualquier problema relacional o conflicto. Algunas de mis áreas de especialización:
Atiendo en modalidad presencial y online.
Estudié Psicología para poder acompañar a las personas en la mejora de su bienestar y en su proceso de crecimiento personal. Psicóloga colegiada por el COPC (nº 30.030) y licenciada en Criminología (UB, 2015). En el ámbito de la psicología clínica, tengo formación en técnicas de relajación para tratar bloqueos y traumas, en herramientas de intervención terapéutica con niños y adolescentes con Trastorno del Espectro Autista (TEA) y un máster en Intervención psicológica en niños y adolescentes. Para ampliar mis conocimientos en el campo de la psicología forense, realicé un curso de Especialización en Entrevista Psicológica en casos de maltrato y abuso sexual infanto-juvenil. Atiendo en modalidad presencial y online.
Especialidades: Terapia sexual, terapia de pareja, adolescentes
Psicólogo General Sanitario (colegiado COPC nº 21.430) y psicoterapeuta. Máster en Psicoterapia Humanista Integradora (Instituto Erich Fromm, 2015). Postgrado como especialista en Terapia Sexual y de Pareja (UB, 2018). Curso un doctorado en Psicología y Salud por la UOC sobre relaciones a través de aplicaciones de citas. Amplia experiencia como terapeuta individual y de pareja, especializado en ansiedad, relaciones de pareja y terapia con adolescentes. Colaboro con diversas entidades como formador y docente. Tutor de prácticas de estudiantes de Psicología (UNED, UOC) y de diversos Masters (UB, ISEP). Profesor colaborador del Grado de Psicología en la UOC. Ingeniero superior de Telecomunicaciones, con 20 años de experiencia profesional como consultor de proyectos IT. Colaboro con proyectoART como psicoterapeuta. Escribo en el magazine digital JotDown en temas relacionados con la psicología. Atiendo en modalidad presencial y online.
