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Los antiguos griegos usaban el término Kairós para referirse al momento oportuno de hacer las cosas. Se diferencia de la manera cronológica de medir el tiempo y habla más bien de lo que los romanos conocían como la fortuna, el momento en que se te presenta una oportunidad; en otras palabras, estar preparado para reconocer y tomar ese famoso tren que pasa solo una vez.
En el fondo, no es más que una forma poética de aludir a esa importante cuota de incertidumbre que tiene toda vida humana, que nos lleva a tener que tomar decisiones imprevistas en cualquier instante – dado que por mucho que lo intentemos, no podemos controlarlo todo -. Estas situaciones son esencialmente diferentes de otras a las que también podríamos aplicar el término “momento oportuno”, que son aquellas en las que la decisión es planificada y sí depende de nosotros ponerlas en marcha o no.
Existen cierto tipo de situaciones cada vez más frecuentes en los procesos terapéuticos – y también fuera de la consulta, por supuesto -, en las que la persona se encuentra bloqueada a la hora de iniciar alguna acción o proceso vital porque cree que no está “al cien por cien” de su capacidad psicológica, ya sea cognitiva o emocional, y por tanto, decide paralizar sus planes hasta no haber alcanzado – de alguna manera mágica que no sabe explicar muy bien – ese estado óptimo que le permita continuar. Dicho de otro modo, sentarse a esperar el momento oportuno en el que “esté bien”.
Así, proyectos vitales como puedan ser un nuevo trabajo, empezar unos estudios, tener hijos o mudarse a otra ciudad, aunque sean deseados, se posponen hasta que se den unas condiciones ideales que nunca llegan. No es muy difícil detectar de qué manera la persona atrapada en esta situación se pone una pega tras otra para aplazar el momento oportuno de ponerse manos a la obra, pues la ristra de “peros” puede resultar interminable y en ocasiones irritante para quien la escuche. Detrás de este viaje introspectivo a ninguna parte, -puesto que se fía todo a alguna forma misteriosa de autorregulación emocional que desde dentro nos “coloque bien” – hay diversos patrones relacionados con miedos y prohibiciones propias, de los que la persona tiende a defenderse mediante diversas “fantasías de control” con las que trata de reducir su angustia.
Dependiendo del contexto, la biografía y la personalidad de cada individuo, estos patrones reconocibles de comportamiento adoptan diversas variantes, que pueden ser relativamente estables. En el marco del Análisis Transaccional, Eric Berne y Claude Steiner desarrollaron el concepto de guión de vida para definir y caracterizar estos esquemas de conducta basados en el recorrido vital de cada persona; una clasificación muy interesante de los tipos de guiones de vida es la que se refiere a cómo estructuran el tiempo. Hay un par de guiones especialmente descriptivos de este fenómeno:
Los guiones de “Hasta”. Se trata de personas que por lo general aplazan el disfrute hasta haber terminado toda una serie de tareas obligatorias, pesadas o difíciles. Ciertos mensajes parentales – o sociales – apuntalan este guión: “hasta que no termines los deberes, no sales a jugar”, “cuando termines el trabajo podrás descansar”. Proyectos personales relacionados con recompensas soñadas quedan en el cajón de temas pendientes, mientras que las obligaciones y el deber pasan delante. Es muy posible que estas personas se hayan prohibido el placer, el descanso o la alegría, consideradas de alguna manera automática y no consciente como peligrosas o inadecuadas. En realidad, es muy sencillo encontrar siempre nuevas tareas que realizar; el trabajo puede fácilmente convertirse en interminable y las labores del hogar son recurrentes, sin ir más lejos. Lo cual nos coloca más cerca del siguiente caso…
Los guiones de “Nunca”. La persona que vive un guión de este tipo, jamás alcanza a realizar sus deseos, aunque se vea rodeada de tentaciones y se atormenta por no poder lograrlas. Es posible que haya recibido prohibiciones de aquello que más deseaba hacer, interiorizando este tipo de actitudes. Los guiones de “Nunca” se detectan cuando la persona se descarta sin haber siquiera intentado comenzar nada, con excusas de tipo “esto es para otro tipo de personas”, “quizá en otras circunstancias lo habría empezado”, “ahora ya es muy tarde”. En esta variedad de autosabotaje, el momento oportuno jamás ocurre, dejando como saldo un sentimiento de incapacidad e inadecuación.
Dado que nos encontramos inmersos en mensajes tendentes a cierto tipo patológico de felicidad obligatoria, a dar lo máximo de cada uno en cada momento y otros mandatos sociales irrealizables y dañinos, no es extraño que estos guiones hayan derivado hacia una condición previa inalcanzable, la de “estar bien” antes de involucrarse en ningún proyecto que en el fondo nos gustaría realizar.
Obviamente, a todos nos gustaría iniciar etapas vitales en las mejores condiciones posibles y con un estado de ánimo donde predomine la seguridad, la tranquilidad y la confianza, en circunstancias materiales favorables. Pero esto suele ocurrir en muy raras ocasiones. El “momento oportuno” nos puede llegar tranquilamente mientras estamos tristes, cansados, irritables o desanimados. Un aspecto que no se suele tener en cuenta es el poder de los acontecimientos externos para cambiar nuestro estado emocional; quien hace pronósticos de fracaso estando triste no considera que un golpe de suerte le pueda llegar a animar lo suficiente, puesto que pesa más la sensación que está experimentando en ese momento.
Por eso es importante orientar el trabajo con estas situaciones de atasco en dos direcciones principales. La primera, aprender a darse permiso para iniciar o continuar actividades, aunque no estemos contentos, animados o al cien por cien; es verdad que nuestro rendimiento será más bajo, que probablemente lo podamos hacer mejor en otras condiciones, pero también que aquello que hagamos puede salir bien sin alcanzar condiciones óptimas. Muchos millones de personas van a diario a trabajar descontentas, enfadadas o atemorizadas y cumplen más que sobradamente con lo que se les pide. La satisfacción por completar alguna tarea o conseguir algún pequeño logro puede ser muy terapéutica. Paralizarse totalmente por tiempo indefinido a la espera de algo inconcreto no va a ayudarnos a mejorar el autoconcepto ni la autoestima.
La segunda, reconocer cuáles son los motivos auténticos que hay detrás de la cascada de justificaciones del tipo “es que no se da el momento oportuno”, cuando involucrarnos en algo depende de nosotros: suele ser algún tipo de miedo de fondo, para el que nuestra “máquina justificativa” que son los procesos cognitivos conscientes, fabrica incansables pretextos. Una vez que hayamos llegado a este punto, ya no podremos ignorarlo; a partir de ahí, se trata de buscar nuevas alternativas que nos permitan movernos hacia lo que queremos, o decidir una renuncia – y procesar el duelo consecuente – para poder seguir adelante. La alternativa es continuar aplazando y, por tanto, seguir sintiéndonos incapaces, fracasados o impotentes.
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Especialitats: Infantil, Adolescència, Persones Expatriades, Teràpia Individual i de Parella
Psicòloga clínica especialitzada en infància, adolescència i adultesa. Utilitza enfocaments terapèutics que combinen TCC (Teràpia Cognitiu Conductual), ACT (Teràpia d’Acceptació i Compromís) i DBT (Teràpia Dialèctic-Conductual), adaptant-los a cada pacient i al seu entorn familiar. Actualment cursa un doctorat en Psicologia Clínica i de la Salut a la Universitat Autònoma de Barcelona i s’està formant en teràpia familiar sistèmica. Posseeix màsters en Neuropsiquiatria Infantil i en Psicologia Clínica i de la Salut, a més de certificacions en trauma, aferrament, prevenció del suïcidi, DBT, ACT i neuropsicologia. Compte amb un domini nadiu de l’anglès, la qual cosa la converteix en una referència en el treball clínic i acadèmic en aquest idioma.
Especialidades: Infantil, Adolescencia, Personas Expatriadas, Terapia de Pareja y Familiar
Psicóloga clínica especializada en infancia, adolescencia y adultez. Utiliza enfoques terapéuticos que combinan TCC (Terapia Cognitivo Conductual), ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y DBT (Terapia Dialéctico-Conductual), adaptándolos a cada paciente y su entorno familiar. Actualmente cursa un doctorado en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Autónoma de Barcelona y se está formando en terapia familiar sistémica. Posee másteres en Neuropsiquiatría Infantil y en Psicología Clínica y de la Salud, además de certificaciones en trauma, apego, prevención del suicidio, DBT, ACT y neuropsicología. Cuenta con un dominio nativo del inglés, lo que la convierte en una referencia en el trabajo clínico y académico en este idioma.
Especialitats: Teràpia individual, Trauma, violència de gènere, Teràpia familiar
Psicòloga i psicoterapeuta humanista (Núm.Col. 16.934) Llicenciada en Psicologia (UB 2004), Doctorat en Personalitat, Desenvolupament i Comportament Anormal (UB 2008), Màster en Teràpia Cognitiu Social (UB 2009), Màster en Psicoteràpia Humanista (Institut d’Interacció 2014). Especialitzada en tractaments avançats per al trauma psicològic: Psicoteràpia i Reprocessament del Trauma (Institut Alecès 2016), Brainspotting I i II (Institut Alecès 2016) i Psicoteràpia Sensoriomotriu. Desregulació afectiva, defenses de supervivència i memòria traumàtica (Sensoriomotor Psychotherapy Institut i Institut Carl Rogers 2017). He realitzat activitats de recerca, formació i intervenció psicoterapèutica en diferents àmbits (conducta violenta, violència de gènere, fibromiàlgia, teràpia familiar, discapacitat, trastorn mental greu, grup d’ajuda mútua i creixement personal, entre d’altres). Durant el 2017 vaig participar a l’equip de recerca de la UOC al projecte Escola Nova 21 sobre noves pedagogies. Autora de diversos articles científics a l’àmbit de la psicologia clínica, he estat premiada per l’estudi “Personalitat i psicopatologia en menors infractors” pel Centre d’Estudis Jurídics i Formació Especialitzada. Atenc exclusivament en línia.
Especialitats: Teràpia individual, coaching, ansietat, depressió
Sóc Psicòloga i Psicoterapeuta humanista. Col·legiada núm. 22102 pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya i acreditada com a Psicòloga General Sanitària per la Generalitat de Catalunya. El grau a Clínica em va donar les bases científiques per exercir la meva professió amb rigor i sota preceptes científics. El màster realitzat a l’Institut Fromm em va donar l’oportunitat d’ampliar tècniques terapèutiques que em permeten tractar els meus pacients de manera holística. A banda de la meva àmplia experiència com a psicòloga i psicoterapeuta, dirigeixo projectes en empreses privades sobre estratègies en maneig d’equips, anàlisi de comportament grupal i individual i ideació i desenvolupament d’investigacions qualitatives relacionades amb les tendències del comportament humà davant de determinats productes i serveis, així com en la construcció de relacions personals i professionals. En el meu temps lliure assisteixo a Congressos, ampli experiències amb altres professionals del sector i col·laboro en diferents centres fent xerrades sobre temes específics, com creixement personal, adolescència i crisi d’identitat, què hi ha darrere de l’apatia i un llarg etcètera de temes que són de gran interès i formen part de la nostra vida i de la vida de les persones que ens envolten. Atenc exclusivament en línia.
Especialidades: Ansiedad, depresión, TOC, trastornos de personalidad
Psicóloga (Colegiada COPC nº 30079) y psicoterapeuta especializada en el ámbito clínico. Máster en Psicología Clínica en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos. He vivido en Holanda 3 años, durante los cuales estudié el máster y trabajé como psicóloga en la Clínica Privada Ravellaan, proporcionando psicoterapia en inglés, español y catalán. Experiencia con ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos de la personalidad (TOC y trastorno límite). En mi tesis del máster investigué sobre trauma y rituales colectivos, y su posible implicación en la reactivación del trastorno por estrés post-traumático y de los procesos de duelo en individuos de la primera y tercera generación desde la Segunda Guerra Mundial. Atiendo en modalidad presencial y online.
Soy Psicóloga Sanitaria, colegiada por el COPC (nº 30.030), y trabajo desde un enfoque integrador, con formación especializada en trauma. Mi labor se centra en acompañar a las personas a comprender su historia, dar sentido a lo que les ocurre y conectar con sus propios recursos, ofreciendo un espacio seguro, cálido y respetuoso donde poder mirarse y escucharse. Cuento con un Máster en Intervención Psicológica en Niños y Adolescentes y soy licenciada en Criminología por la Universidad de Barcelona (UB). Mi formación clínica incluye técnicas orientadas al abordaje de bloqueos emocionales y experiencias traumáticas, así como formación en EMDR (Nivel I), enfoque que integro en mi práctica terapéutica. Además, dispongo de formación en intervención infantojuvenil con TEA (Trastorno del Espectro Autista) y en entrevista psicológica en casos de maltrato y abuso sexual infantojuvenil, dentro del ámbito de la psicología forense. Atiendo tanto en modalidad presencial como online.
Especialidades: Terapia sexual, terapia de pareja, adolescentes
Psicólogo General Sanitario (colegiado COPC nº 21.430) y psicoterapeuta. Máster en Psicoterapia Humanista Integradora (Instituto Erich Fromm, 2015). Postgrado como especialista en Terapia Sexual y de Pareja (UB, 2018). Curso un doctorado en Psicología y Salud por la UOC sobre relaciones a través de aplicaciones de citas. Amplia experiencia como terapeuta individual y de pareja, especializado en ansiedad, relaciones de pareja y terapia con adolescentes. Colaboro con diversas entidades como formador y docente. Tutor de prácticas de estudiantes de Psicología (UNED, UOC) y de diversos Masters (UB, ISEP). Profesor colaborador del Grado de Psicología en la UOC. Ingeniero superior de Telecomunicaciones, con 20 años de experiencia profesional como consultor de proyectos IT. He publicado un libro sobre psicología, «Esto es normal», con Plataforma Editorial. Atiendo en modalidad presencial y online.
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