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Qué mala es la envidia. Nos lo habrán dicho miles de veces, lo hemos leído en multitud de obras literarias y lo seguiremos escuchando con machacona regularidad. Envidiar, pecado capital por derecho propio, el estereotipo lo identifica como el favorito de los españoles: Cervantes, Quevedo, Cela o Borges ya hicieron notar la querencia local por este peligroso sentimiento, cuyo nombre proviene del latín “invidere”, mirar con malicia.
Tan mala fama tiene, que en consulta es bastante infrecuente que alguien comente que ha sentido la punzada de la envidia; cuando tal suceso tiene lugar, suele ser señal de que el desarrollo de la terapia va por muy buen camino. Hace falta mucha confianza para confesar semejante tabú social como es el de envidiar algo o a alguien. La envidia, a pesar de estar ampliamente extendida en todos los ámbitos, es algo de lo que normalmente no se habla. Ser reconocido públicamente como envidioso es una eventualidad de la que huimos despavoridos, y es lógico, ya que nos etiqueta socialmente como poco deseables.
¿Qué es la envidia? En realidad, envidiar no es más que una emoción compleja y bastante desagradable, que aparece cuando nos damos cuenta de que carecemos de un atributo deseado por nosotros, que reconocemos en otra persona. Compleja porque es una mezcla de algunas emociones básicas, como ira, miedo y tristeza, moduladas por el contexto en que aparece – la mencionada carencia que otro posee -, y que puede dar lugar a sentimientos de inferioridad, injusticia y mala voluntad (Smith et al 1999).
A pesar de estas sensaciones tan negativas, es importante recordar que una emoción por sí misma no tiene una cualidad moral, sino que se trata de una respuesta del organismo ante estímulos externos; tenemos tendencia a calificarlas en función de lo que experimentamos. De hecho, envidiar es un fenómeno universal que se puede rastrear en cualquier cultura; la palabra alemana Schadenfreude está relacionada y define el sentimiento de alegría que experimentamos como resultado de que a otra persona le vaya mal. Sin embargo, es llamativa la falta de estudios al respecto; ni siquiera la perspectiva evolucionista en psicología, tan dada a encontrar la funcionalidad de las emociones y las conductas, ha tratado aún el tema de la envidia en profundidad.
Los efectos dañinos de la envidia vienen dados por las respuestas que seleccionamos cuando este sentimiento se consolida. El anhelo de que el otro pierda aquello que tiene y nosotros deseamos o se vea perjudicado, nos puede movilizar a intentar minar su posición por diversos medios, y aquí es donde intervienen toda la batería de refranes que nos previenen de la envidia, y que serían la punta del iceberg de todo un dispositivo social de mecanismos orientados a evitar sus consecuencias destructivas (Mola, Reyna y Godoy, 2014).
En la práctica, el manejo social de envidiar no es tan sencillo – y por eso tiende a ocultarse públicamente -. Se ha teorizado sobre la tendencia de los envidiados a ayudar a los envidiosos (Van de Ven, Zeelenberg y Pieters (2010), una conducta prosocial que estaría influida por el comprensible temor a ser objeto de envidia. Pero los resultados de los estudios no son concluyentes, ya que ser envidiado también aporta un sentimiento de orgullo, además de esta preocupación, por lo que, si bien al percibirnos envidiados podemos tratar de compensar posibles efectos dañinos, no es una sensación del todo desagradable y no siempre aparece esta conducta.
Un aspecto interesante a la hora de identificar la envidia es lo ligada que está al concepto de los celos. Tanto, que en no pocas ocasiones es una tarea complicada diferenciar una cosa de la otra. El matiz se encuentra en el contexto de ambas situaciones: cuando siento celos de alguien, estoy detectando una amenaza de pérdida de algo que ya tengo – una relación, una buena posición laboral, el afecto o la estima de otra persona -, mientras que en la envidia no me encuentro en posesión de lo que sea que desee para mí, que se encuentra fuera de mi alcance.
¿Es la envidia siempre indeseable? ¿Cuál sería su función? Intuitivamente parece una emoción que nos señala en la dirección de aquello que deseamos obtener para nosotros mismos, por lo que puede resultar útil para identificar motivaciones o deseos de los que quizá no éramos demasiado conscientes hasta que los vemos en otros. En este sentido, algunos autores distinguen entre una forma benigna de envidia – lo que vulgarmente se conoce como envidia sana -, que nos podría conducir a un proceso de mejora propia destinada a conseguir lo que deseamos, y otra maligna, orientada a tirar del envidiado hacia abajo.
Esta interpretación tan diferente de una misma experiencia emocional depende de una serie de factores intrapersonales, y de la valoración que hagamos de la situación. En general, si percibimos que la ventaja obtenida por el otro es inmerecida, vamos a tender a considerarlo injusto, apareciendo sentimientos de hostilidad, ira y resentimiento, mientras que, si consideramos que corresponde con sus propios méritos, se nos activarán respuestas más cooperativas – trabajar para igualar nuestra situación a la ajena – y menos egoístas.
Por otro lado, hay en la envidia un componente de inevitable comparación social con los demás: si en este proceso llegamos a la conclusión de que carecemos de las habilidades que han permitido a la otra persona acceder a aquello que deseamos, y que no estamos en disposición de incorporarlas a nuestro repertorio, es fácil que nos deslicemos por la pendiente de la envidia maligna. Aun así, la sangre no tiene por qué llegar al río; si bien es una situación muy incómoda de envidiar, nada nos obliga a emprender acciones destinadas a minar la posición del envidiado. No nos solucionará el problema, pues seguiremos sin satisfacer aquello que deseamos en realidad, y nos puede instalar en un resentimiento prolongado.
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Especialitats: Infantil, Adolescència, Persones Expatriades, Teràpia Individual i de Parella
Psicòloga clínica especialitzada en infància, adolescència i adultesa. Utilitza enfocaments terapèutics que combinen TCC (Teràpia Cognitiu Conductual), ACT (Teràpia d’Acceptació i Compromís) i DBT (Teràpia Dialèctic-Conductual), adaptant-los a cada pacient i al seu entorn familiar. Actualment cursa un doctorat en Psicologia Clínica i de la Salut a la Universitat Autònoma de Barcelona i s’està formant en teràpia familiar sistèmica. Posseeix màsters en Neuropsiquiatria Infantil i en Psicologia Clínica i de la Salut, a més de certificacions en trauma, aferrament, prevenció del suïcidi, DBT, ACT i neuropsicologia. Compte amb un domini nadiu de l’anglès, la qual cosa la converteix en una referència en el treball clínic i acadèmic en aquest idioma.
Especialidades: Infantil, Adolescencia, Personas Expatriadas, Terapia de Pareja y Familiar
Psicóloga clínica especializada en infancia, adolescencia y adultez. Utiliza enfoques terapéuticos que combinan TCC (Terapia Cognitivo Conductual), ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y DBT (Terapia Dialéctico-Conductual), adaptándolos a cada paciente y su entorno familiar. Actualmente cursa un doctorado en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Autónoma de Barcelona y se está formando en terapia familiar sistémica. Posee másteres en Neuropsiquiatría Infantil y en Psicología Clínica y de la Salud, además de certificaciones en trauma, apego, prevención del suicidio, DBT, ACT y neuropsicología. Cuenta con un dominio nativo del inglés, lo que la convierte en una referencia en el trabajo clínico y académico en este idioma.
Especialitats: Teràpia individual, Trauma, violència de gènere, Teràpia familiar
Psicòloga i psicoterapeuta humanista (Núm.Col. 16.934) Llicenciada en Psicologia (UB 2004), Doctorat en Personalitat, Desenvolupament i Comportament Anormal (UB 2008), Màster en Teràpia Cognitiu Social (UB 2009), Màster en Psicoteràpia Humanista (Institut d’Interacció 2014). Especialitzada en tractaments avançats per al trauma psicològic: Psicoteràpia i Reprocessament del Trauma (Institut Alecès 2016), Brainspotting I i II (Institut Alecès 2016) i Psicoteràpia Sensoriomotriu. Desregulació afectiva, defenses de supervivència i memòria traumàtica (Sensoriomotor Psychotherapy Institut i Institut Carl Rogers 2017). He realitzat activitats de recerca, formació i intervenció psicoterapèutica en diferents àmbits (conducta violenta, violència de gènere, fibromiàlgia, teràpia familiar, discapacitat, trastorn mental greu, grup d’ajuda mútua i creixement personal, entre d’altres). Durant el 2017 vaig participar a l’equip de recerca de la UOC al projecte Escola Nova 21 sobre noves pedagogies. Autora de diversos articles científics a l’àmbit de la psicologia clínica, he estat premiada per l’estudi “Personalitat i psicopatologia en menors infractors” pel Centre d’Estudis Jurídics i Formació Especialitzada. Atenc exclusivament en línia.
Especialitats: Teràpia individual, coaching, ansietat, depressió
Sóc Psicòloga i Psicoterapeuta humanista. Col·legiada núm. 22102 pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya i acreditada com a Psicòloga General Sanitària per la Generalitat de Catalunya. El grau a Clínica em va donar les bases científiques per exercir la meva professió amb rigor i sota preceptes científics. El màster realitzat a l’Institut Fromm em va donar l’oportunitat d’ampliar tècniques terapèutiques que em permeten tractar els meus pacients de manera holística. A banda de la meva àmplia experiència com a psicòloga i psicoterapeuta, dirigeixo projectes en empreses privades sobre estratègies en maneig d’equips, anàlisi de comportament grupal i individual i ideació i desenvolupament d’investigacions qualitatives relacionades amb les tendències del comportament humà davant de determinats productes i serveis, així com en la construcció de relacions personals i professionals. En el meu temps lliure assisteixo a Congressos, ampli experiències amb altres professionals del sector i col·laboro en diferents centres fent xerrades sobre temes específics, com creixement personal, adolescència i crisi d’identitat, què hi ha darrere de l’apatia i un llarg etcètera de temes que són de gran interès i formen part de la nostra vida i de la vida de les persones que ens envolten. Atenc exclusivament en línia.
Especialidades: Ansiedad, depresión, TOC, trastornos de personalidad
Psicóloga (Colegiada COPC nº 30079) y psicoterapeuta especializada en el ámbito clínico. Máster en Psicología Clínica en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos. He vivido en Holanda 3 años, durante los cuales estudié el máster y trabajé como psicóloga en la Clínica Privada Ravellaan, proporcionando psicoterapia en inglés, español y catalán. Experiencia con ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos de la personalidad (TOC y trastorno límite). En mi tesis del máster investigué sobre trauma y rituales colectivos, y su posible implicación en la reactivación del trastorno por estrés post-traumático y de los procesos de duelo en individuos de la primera y tercera generación desde la Segunda Guerra Mundial. Atiendo en modalidad presencial y online.
Soy Psicóloga Sanitaria, colegiada por el COPC (nº 30.030), y trabajo desde un enfoque integrador, con formación especializada en trauma. Mi labor se centra en acompañar a las personas a comprender su historia, dar sentido a lo que les ocurre y conectar con sus propios recursos, ofreciendo un espacio seguro, cálido y respetuoso donde poder mirarse y escucharse. Cuento con un Máster en Intervención Psicológica en Niños y Adolescentes y soy licenciada en Criminología por la Universidad de Barcelona (UB). Mi formación clínica incluye técnicas orientadas al abordaje de bloqueos emocionales y experiencias traumáticas, así como formación en EMDR (Nivel I), enfoque que integro en mi práctica terapéutica. Además, dispongo de formación en intervención infantojuvenil con TEA (Trastorno del Espectro Autista) y en entrevista psicológica en casos de maltrato y abuso sexual infantojuvenil, dentro del ámbito de la psicología forense. Atiendo tanto en modalidad presencial como online.
Especialidades: Terapia sexual, terapia de pareja, adolescentes
Psicólogo General Sanitario (colegiado COPC nº 21.430) y psicoterapeuta. Máster en Psicoterapia Humanista Integradora (Instituto Erich Fromm, 2015). Postgrado como especialista en Terapia Sexual y de Pareja (UB, 2018). Curso un doctorado en Psicología y Salud por la UOC sobre relaciones a través de aplicaciones de citas. Amplia experiencia como terapeuta individual y de pareja, especializado en ansiedad, relaciones de pareja y terapia con adolescentes. Colaboro con diversas entidades como formador y docente. Tutor de prácticas de estudiantes de Psicología (UNED, UOC) y de diversos Masters (UB, ISEP). Profesor colaborador del Grado de Psicología en la UOC. Ingeniero superior de Telecomunicaciones, con 20 años de experiencia profesional como consultor de proyectos IT. He publicado un libro sobre psicología, «Esto es normal», con Plataforma Editorial. Atiendo en modalidad presencial y online.
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