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La falacia de vivir el presente

vivir el presente

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Es un mantra prácticamente ubicuo hoy en día: hay que vivir el presente, carpe diem, vive día a día como si cada uno fuera el último. Prohibido permanecer anclado en el pasado, un pecado imperdonable, muestra de debilidad, de apalancamiento y de quedarse atrás en un mundo frenético. ¿El futuro? No existe, no está escrito. No hagas planes, para qué.

Vivir el momento y disfrutar el presente

Hay ciertos principios y técnicas de algunas escuelas terapéuticas que, si bien están pensadas para otros propósitos, han sido distorsionadas por exageración hasta convertirlas en una peligrosa caricatura que nada tiene que ver con su intención original, y que en las manos equivocadas puede fomentar esta idea de que solo hay que vivir el presente. Por ejemplo, la insistencia gestáltica en el aquí y el ahora, que trata de recentrar a la persona en lo que piensa y siente en ese momento, evitando huidas a fantasías o confusiones con experiencias anteriores o imaginadas para vivir el momento, se puede tomar como una santificación del presente.

Es importante estar atento a lo que se observa y se percibe en el momento presente, ya que es el único escenario “real” sobre el que podemos actuar, pero esto no significa que el pasado y el futuro, siendo como son fantasías, no tengan una utilidad importante. Cada vez es más frecuente ver por la consulta a personas que llegan sin rumbo claro en la vida, sin una idea de para dónde encauzar su camino, sin una historia que contar sobre sí mismos; indecisos, sin herramientas para solucionar problemas que el azar les pone delante, sin preferencias ni una visión más allá del día en curso, inapetentes y aburridos, atascados en una repetición eterna y queriendo aprender a disfrutar de la vida. Un reflejo de lo que puede llegar a suponer seguir unos pasos preestablecidos sin mayor reflexión, o dejarse llevar del todo por la corriente de cómo vivir el presente.

¿Quién soy?

vivir el presente El pasado no es simplemente un conjunto de recuerdos o memorias que vamos fijando según vivimos experiencias: es un relato que construimos a lo largo del tiempo, y que vamos modificando al gusto a medida que suceden nuevos acontecimientos y aprendizajes. Hoy en día se sabe que la memoria es falible, que inducir falsos recuerdos es relativamente sencillo (Loftus, 2005) y que los mecanismos del olvido borran aquellas vivencias poco significativas, negativas o desagradables si no son emocionalmente muy impactantes. Nuestro pasado no es una historia fija, sino que la vamos reinterpretando y modificando cada vez que accedemos a él. Por tanto, responde en cada momento a la pregunta sobre quiénes somos y de dónde venimos, tal como lo entendemos como resultado de los cambios sufridos.

Nuestro pasado es una crónica reescrita miles de veces con la función de recordarnos qué hemos asimilado, qué forma parte de nosotros, qué es importante de aquello que creemos que nos ha ocurrido. Una persona sin pasado que considere destacable no dispone de una historia reseñable que contar sobre sí misma, no tiene orientación ni guía sobre cómo se comporta en situaciones diversas, qué le ha movido hasta la fecha y cuáles son sus preferencias vitales.

Mirar hacia atrás

Revisitar el pasado no solo sirve para torturarse con los errores supuestos o reales, o para perder el tiempo soñando con una especie de camino alternativo donde modificamos situaciones – con lo que sabemos hoy, claro – y todo sale bien, ni necesariamente nos atormenta cuando aflora al presente: de hecho, influye en muchas de las predicciones que hacemos. El pasado se engarza de forma natural con el presente y se filtra en forma de creencias, opiniones y valores morales; solo es preocupante cuando causa daño o malestar a la hora de valorar presente y futuro.

El pasado es la herramienta que usamos para procesar aquello que percibimos cuando atendemos a eso de vivir el presente. Una mala asimilación o un déficit de pasado pueden ser aspectos tan limitadores como un suceso traumático a la hora de paralizar a una persona cuando piensa en su presente o se proyecta hacia el futuro, puesto que le van a faltar recursos para analizar muchas situaciones. La frase típica de este tipo de casos es “no sé”.

El propósito de mi vida

vivir el momentoLos fans de pasarse la existencia en querer vivir el presente también nos advierten contra el futuro. No está escrito, no existe y es una fantasía. No puedes hacer planes porque después viene la vida y te los destroza en un instante, así que para qué tomarse la molestia. En última instancia nos espera a todos la muerte, por lo que parece absurdo preocuparse por lo que venga.

Puesto así, parecen argumentos incontestables e indiscutibles, pero una visión más de cerca nos podría llevar a la conclusión de que estamos ante una posición nihilista y profundamente evitativa.

¿Qué es el futuro?

Es evidente que el futuro es una invención propia, ya que no es más que una especulación; predicciones que hacemos de escenarios posibles en base a lo que sabemos de experiencias pasadas. Denostarlo porque se trata de una fantasía es un error común: las fantasías son una herramienta poderosa en manos de los seres humanos – y una cualidad que nos diferencia del resto de animales -. Imaginar, proyectarnos hacia adelante en un tiempo venidero es la base de la ilusión. Tener algo a lo que aferrarse, un proyecto, una motivación … algo que le dé sentido a nuestras vidas, ya que solo nosotros podemos hacerlo, nos ayudará a aprender a disfrutar de la vida, tanto la vida de hoy, como la pasada o la futura.

Es ficticia, claro, pero es una brújula que nos indica una dirección. Aunque sea frágil y se pueda romper, la hemos elegido nosotros; lo que hay detrás de la negativa a tomar los mandos suele ser el miedo a fracasar, a que tengamos que renunciar a esos planes y hacer otros, a aceptar que no siempre nos saldremos con la nuestra, en definitiva, a la pérdida. Son situaciones donde aparece malestar emocional, y por eso es frecuente que aparezca cierta tendencia a evitarlas. Una manera de no hacernos responsables de nuestras vidas es negar toda utilidad al futuro.

Sin embargo, es una estrategia que se paga cara. Abstenerse de esperanzarse, de motivarse con un futuro donde hay cosas que deseamos y de las que carecemos hoy, implica también renunciar a dejar que el presente te ilusione y dejes de vivir el día a día – pues la motivación la tomamos de aquello que sucede fuera de nosotros -. Ir por la vida sin futuro está relacionado con un disfrute superficial del presente – y por tanto, cuestiona el concepto mismo de vivir el presente y de disfrutar el momento -, ya que nada logra inspirarme lo suficiente como para profundizar por esa vía. Las personas sin futuro entran fácilmente en un estado apático, son incapaces de imaginarse en otras situaciones, edades, con otras personas u ocupaciones, logros o satisfacciones por venir.

Vivir el presente, el pasado y el futuro

Por tanto, por importante que sea el presente y por fantasiosos que nos parezcan el pasado o el futuro, un ser humano sano mentalmente necesita de estos tres tiempos >para ayudarse en su camino por la vida: carecer de un propósito o ignorar quién eres nos coloca en una posición parecida a los comedores de loto de la Odisea, condenados a olvidar y sin ningún sitio al que querer ir, en un eterno vivir el presente sin propósito.

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4 comentarios en “La falacia de vivir el presente”

  1. Cuando una idea se impone como una necesidad se transforma en una propaganda, luego en un producto con un intermediario para cerrar el círculo virtuoso que retroalimenta a la idea, y por consiguiente a su poseedor, que se transforma en el depositario del beneficio. Cuanto mas grande la red, más alcance en el sentido común, por lo tanto los hilos del control se hacen más efectivos.

    La fabulosa máquina del sistema entrega un producto elaborado de pensamiento del Presente para no esforzar la inteligencia del receptor, es decir, el receptor entrega la responsabilidad creativa de la planificación de la vida. La creatividad y la posibilidad de imaginar cualquier cosa nueva ajustada al deseo personal de expresar su ánimo queda obstaculizada por el condicionamiento externo. El condicionamiento es el fantasma del conflicto cuya sustancia que llena su entidad y que explica la incertidumbre es la idea o relato del presente.
    Para clarificar, el vistuosismo de un genio musical nace con un sentido afinado de su lenguaje expresivo, de una maquinaria creativa ordenada que le permite improvisar fluidamente al tener un canal abierto como lenguaje de expresión del Ser. Para el resto de los mortales, el camino es el estudio y la práctica, aunque antes se debe encontrar el lenguaje y el instrumento correcto. Al final de cuentas se trata de consumar cualquier comunicación y relación con la realidad, en donde el imaginario o espejo de ella se tranforma en materia prima.

    Para el receptor programado, la planificación de la producción de los alimentos, productos y servicios en general, se enmarcan dentro de una magia extraña de generación espontánea. De la misma manera que sus hijos se acostumbrar a creer que la carne de un pollo crece en los supermercados, muchas creencias de la realidad de los supuestos adultos pasan por una saranda muy similar, “la realidad solo comienza con el nacimiento”, e spor eso que todo el mundo queire inventar la pólvora cambiando los nombres de las cosas.

    Al no preverse el futuro en la negación del conocimiento del pasado, los receptores necesita de un relato continuo que les cuente lo que sucede en la realidad.
    El efecto negativo sobre el sistema natural de supervivencia promovido por las ideas, está relacionado en una reducción de la percepción sobre los peligros reales, de sus causas, de sus usuarios y las herramientas que usan.

    En resumen, el sistema de control humano se basa en una estructura de poder en donde el capital más valioso es el conocimiento con el cual se crea el dinero y cualquier objeto abstracto o sólido de poder que forma parte de los factores de pertenencia, comunicativos y de relación condicionados. Los factores equilibran la balanza entre la masa y una minoría poseedora del conocimiento que la masa no posee, a esta sociedad le llamamos contrato social en donde delegamos nuestro poder a un representante que negocie y establezca que el equilibrio no se rompa, cuando el pueblo y su delegado ejercen soberanía sobre su mente y cuerpo en el territorio, ambos son intervenidos violentamente mostrándose la verdad del poder como ejemplo para otros, menos para los que se encuentran en el “presente”.
    Básicamente, las mentes se programan con la educación y alimentados por la cultura, para adaptarse a un sistema intemediario de supervivencia dentro de la realidad natural, el sistema como memoria activa se impone, mediante el poder de los directores, como una realidad más verdadera que la realidad natural. Es así que la vida en la naturaleza hace caer el velo del engaño, y es por eso de la necesidad continua de concentrar a las masas en grandes centros urbanos como si fueran ganados en dependencia absoluta con la tecnocracia. En un contexto en donde todo se interconecta con energía eléctrica, ante un fallo general de los canales de producción o distribución solo se puede generar caos.

  2. ¿Vivir el presente? Depende. Cuando el presente es una porquería es mejor disfrutar con los buenos recuerdos del pasado y “soñar” con hipotéticas cosas buenas del fúturo.

  3. Luis Manteiga Pousa

    El presente pasa muy rápidamente. No hay que darle mucha importancia tampoco, si puede ser. No hay que darle excesiva importancia ni al pasado ni al presente ni al fúturo. Simplemente dejarse llevar por la vida.

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Psicóloga en Barcelona Mónica Antequera

Mónica Antequera Fariña

Psicóloga y Psicoterapeuta

Especialidades: Terapia individual, Trauma, violencia de género, Terapia familiar

Psicóloga y psicoterapeuta humanista (Núm.Col. 16.934) Licenciada en Psicología (UB 2004), Doctorado en Personalidad, Desarrollo y Comportamiento Anormal (UB 2008), Máster en Terapia Cognitivo Social (UB 2009), Máster en Psicoterapia Humanista Individual y de Grupo (Instituto de Interacción 2014). Especializada en tratamientos avanzados para el trauma psicológico: Psicoterapia y Reprocesamiento del Trauma (Instituto Alecés 2016), Brainspotting I y II (Instituto Alecés 2016) y Psicoterapia Sensoriomotriz. Desregulación afectiva, defensas de supervivencia y memoria traumática (Sensoriomotor Psychotherapy Institut e Instituto Carl Rogers 2017). He realizado actividades de investigación, formación e intervención psicoterapéutica en diferentes ámbitos (conducta violenta, violencia de género, fibromialgia, terapia familiar, discapacidad, trastorno mental grave, grupo de ayuda mutua y crecimiento personal, entre otros). Durante el 2017 participé en el equipo de investigación de la UOC en el proyecto Escola Nova 21 sobre nuevas pedagogías. Autora de varios artículos científicos en el ámbito de la psicología clínica, he sido premiada por el estudio “Personalidad y psicopatología en menores infractores” por el Centro de Estudios Jurídicos y Formación Especializada. Atiendo exclusivamente online.

Psicóloga en Barcelona Lumi Espinar

Lumi Espinar

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Especialidades: Terapia individual, coaching, ansiedad, depresión

Soy Psicóloga y Psicoterapeuta humanista. Colegiada nº 22102 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña y acreditada como Psicóloga General Sanitaria por la Generalitat de Catalunya. El grado en Clínica me dio las bases científicas para ejercer mi profesión con rigor y bajo preceptos científicos. El máster realizado en el Instituto Fromm, me dio la oportunidad de ampliar técnicas terapéuticas que me permiten tratar a mis pacientes de forma holística. Aparte de mi amplia experiencia como psicóloga y psicoterapeuta,  dirijo proyectos en empresas privadas sobre estrategias en manejo de equipos, análisis de comportamiento grupal e individual e ideación y desarrollo de investigaciones cualitativas relacionadas con las tendencias del comportamiento humano ante determinados productos y servicios, así como en la construcción de relaciones personales y profesionales.  En mi tiempo libre asisto a Congresos, amplío experiencias con otros profesionales del sector y colaboro en diferentes centros dando charlas sobre temas específicos, como crecimiento personal, adolescencia y crisis de identidad, qué hay detrás de la apatía y un largo etcétera de temas que son de gran interés y forman parte de nuestra vida y de la vida de las personas que nos rodean. Atiendo exclusivamente online.

Noemí Bartolomé

Noemí Bartolomé

Psicóloga, Psicoterapeuta y Pedagoga

Especialidades: Infantojuvenil, Terapia de pareja, Terapias contextuales

Psicoterapeuta especializada en el ámbito clínico (COPC nº 32008) y graduada en pedagogía. En el ámbito de la psicología clínica he realizado un máster en terapias contextuales y mi enfoque incluye terapias como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Activación Conductual (AC) o la Terapia Dialéctico Comportamental (DBT).
Algunas de mis áreas de especialización son la depresión, ansiedad, conflictos relacionales, autoestima, y terapia infanto-juvenil. Mi objetivo es acompañar a las personas para que logren construir una vida plena y con sentido.

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Paula Corella González

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Psicóloga (Colegiada COPC nº 30079) y psicoterapeuta especializada en el ámbito clínico. Máster en Psicología Clínica en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos. He vivido en Holanda 3 años, durante los cuales estudié el máster y trabajé como psicóloga en la Clínica Privada Ravellaan, proporcionando psicoterapia en inglés, español y catalán. Experiencia con ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos de la personalidad (TOC y trastorno límite). En mi tesis del máster investigué sobre trauma y rituales colectivos, y su posible implicación en la reactivación del trastorno por estrés post-traumático y de los procesos de duelo en individuos de la primera y tercera generación desde la Segunda Guerra Mundial. Atiendo en modalidad presencial y online.

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Kevser Çakmak

Psicóloga y Psicoterapeuta

Especialidades: Infantojuvenil, Terapia de pareja, Terapia familiar

Describo mi orientación terapéutica como ecléctica con un enfoque humanista. Soy Licenciada en Psicología y durante el Máster me especialicé en psicoterapia infantil y adolescente con un sólido enfoque de psicología del desarrollo. Trabajé en un departamento de psiquiatría infantil en un importante hospital de Turquía y adquirí mucha experiencia con niños con trastorno del espectro autista. También soy evaluadora certificada de WISC-IV (Prueba de inteligencia para niños) para medir su grado de desarrollo y brindarles el apoyo y la dirección adecuados. Especialista en Terapia de Juego, Terapia Cognitivo Conductual para jóvenes (TCC) y Terapia Familiar. Actualmente, estoy completando un doctorado en consejería de parejas desde la Terapia Narrativa (psicoterapia de tercera generación) para abordar cualquier problema relacional o conflicto. Algunas de mis áreas de especialización:

  • problemas de desarrollo en niños, adaptación escolar, trastornos del aprendizaje, ansiedad, depresión, tics, conductas suicidas, celos entre hermanos, asesoramiento en caso de divorcio para niños y padres
  • problemas de comunicación y relacionales para parejas.

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Especialidades: Ansiedad, depresión, trauma, trastornos de personalidad

Estudié Psicología para poder acompañar a las personas en la mejora de su bienestar y en su proceso de crecimiento personal. Psicóloga colegiada por el COPC (nº 30.030) y licenciada en Criminología (UB, 2015). En el ámbito de la psicología clínica, tengo formación en técnicas de relajación para tratar bloqueos y traumas y en herramientas de intervención terapéutica con niños y adolescentes con Trastorno del Espectro Autista (TEA). Para ampliar mis conocimientos en el campo de la psicología forense, realicé un curso de Especialización en Entrevista Psicológica en casos de maltrato y abuso sexual infanto-juvenil. Atiendo en modalidad presencial y online.

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Psicólogo General Sanitario (colegiado COPC nº 21.430) y psicoterapeuta. Máster en Psicoterapia Humanista Integradora  (Instituto Erich Fromm, 2015). Postgrado como especialista en Terapia Sexual y de Pareja (UB, 2018). Curso un doctorado en Psicología y Salud por la UOC sobre relaciones a través de aplicaciones de citas. Amplia experiencia como terapeuta individual y de pareja, especializado en ansiedad, relaciones de pareja y terapia con adolescentes. Colaboro con diversas entidades como formador y docente. Tutor de prácticas de estudiantes de Psicología (UNED, UOC) y de diversos Masters (UB, ISEP). Profesor colaborador del Grado de Psicología en la UOC. Ingeniero superior de Telecomunicaciones, con 20 años de experiencia profesional como consultor de proyectos IT. Colaboro con proyectoART como psicoterapeuta. Escribo en el magazine digital JotDown en temas relacionados con la psicología. Atiendo en modalidad presencial y online.